Bouldern

Bouldern ist eine ganz besondere sportliche Aktivität,
welche Kraft, Geschicklichkeit, Ausdauer und mentale Stärke erfordert.

Hierbei handelt es sich um das Klettern in Absprunghöhe - ohne Gurt und Sicherheitsseil. Anstatt hoher Wände zu erklimmen, werden hier kurze Routen an Felsblöcken oder künstlichen Kletterwänden bewältigt. Das Ziel beim Bouldern ist, sorgfältig gewählte Züge und Bewegungsabläufe zu wählen um den Topgriff - den obersten Griff - zu erreichen und mindestens drei Sekunden zu halten.

Was macht Bouldern so besonders?

Zum einen ist es ein äußerst vielseitiger Sport, der sowohl Kraft als auch Geschicklichkeit erfordert. Beim Bouldern geht es nicht nur darum, möglichst schnell nach oben zu gelangen, sondern die eigenen Kletterfähigkeiten so einzusetzen, dass anspruchsvolle Routen - "Boulderprobleme" - an der Kletterwand bewältigt werden. Zum anderen ist jede Kletterroute unterschiedlich und es gibt viele verschiedene Niveaus, sodass es nie langweilig wird.

                            

 Quelle: Pixabay von Mohamed_hassan

Bouldern bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Es ist ein effektives Ganzkörpertraining für jedes Alter, bei dem nahezu alle Muskelgruppen aktiviert werden. Die ständigen Bewegungen beim Klettern verbessern die Koordination, die Balance und fördern das Gleichgewicht. Zudem trainiert man auch die eigene mentale Stärke und Konzentration, da man sich voll und ganz auf die Route konzentrieren muss.

Zudem macht die Gemeinschaft das Bouldern sehr attraktiv. In den Boulderhallen trifft man Gleichgesinnte, mit denen man sich austauschen und gemeinsam trainieren kann. Es entstehen schnell neue Freundschaften, wodurch man sich gegenseitig unterstützen und motivieren kann.

In der Coburger Umgebung bietet sich das Boulder House in Rödental an. Hier hat man die Möglichkeit eine Mitgliedschaft für 29,90€ im Monat zu beginnen oder den Tageseintritt von 9,90€ (je nach Lebensalter ist es für Jüngere günstiger) zu zahlen. Geöffnet hat das Boulder House von 09:00 Uhr bis 22:00 Uhr. Zudem werden Kurse angeboten, welche Anfänger bestmöglich an das Bouldern heranführen. Geübt wird unter Anderem das optimale Aufwärmen, das richtige Abspringen und Klettern aus den Beinen.

Alternativ gibt es die Möglichkeit in der Natur Kletterwege zu suchen und dadurch wesentlich flexibler zu sein, da man an keine Zeiten und Gebühren gebunden ist. Dort kann einfach spontan losgelegen und seiner Leidenschaft nachgegangen werden.

Natürlich gibt es auch ein hohes Verletzungsrisiko beim Bouldern, weshalb das vorherige Erkundigen und das Auseinandersetzen mit der richtigen Technik sehr wichtig ist. 

Insgesamt ist Bouldern eine aufregende sportliche Aktivität, welche den ganzen Körper trainiert und Sportler jedes Mal vor neue Herausforderungen stellt, mit dem Motto...

Je schwieriger, desto besser.