Fit und aktiv - wie und wo in Coburg?

Expertentipps von einem Fitnesstrainer Worauf muss ich beim Sport achten, welche Trainingsmöglichkeiten gibt es und wie trainiere ich am Besten? Das und noch vieles Weitere wollte ich ganz genau wissen und interviewte deshalb einen Fitnesstrainer. Quelle: Privat Nele: Wer bist du und was hast du mit Sport zutun? Fitnesstrainer : Hi, ich bin Pablo, bin 23 Jahre alt und seitdem ich 18 bin ist Sport meine größte Leidenschaft. Ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio, aber mache auch gerne draußen Sport, gehe an die Calisthenics, schwimme oder jogge gerne. Neuerdings bin ich als Fitnesstrainer in Lichtenfels tätig. Worauf legst du im Fitnessstudio besonders viel wert? Im Fitnessstudio lege ich sehr großen Wert darauf, die Ziele die ich mir vorher gesetzt habe auch zu erreichen. Das heißt, dass ich das Fitnessstudio erst verlasse, nachdem ich alles trainiert habe, was ich mir vorgenommen habe. Dabei ist natürlich sehr wichtig, dass die Ausführung der Übungen immer perfekt ist und bestenfalls a...

Fitness und Spaß im Freien? Der Trimm-Dich-Pfad ist die perfekte Lösung! In einer Zeit, in der die meisten Menschen einen Großteil ihrer Zeit drinnen verbringen, ist es wichtiger denn je sich im Freien zu bewegen und fit zu bleiben. Einer dieser Möglichkeiten ist der Trimm-Dich-Pfad. Solch ein Pfad ermöglicht die körperliche Fitness - ganz unabhängig von einer Mitgliedschaft - an der frischen Luft, aber dazu gleich mehr... Was ist ein Trimm-Dich-Pfad? Ein-Trimm-Dich-Pfad ist eine speziell angelegte Strecke im Freien, die verschiedene Übungsstationen enthält. Diese Stationen sind mit verschiedenen Fitnessgeräten ausgestattet, welche ermöglichen, sowohl verschiedensten Muskeln zu trainieren, als auch die Balance und Ausdauer zu stärken. Die Übungsstationen befinden sich in einem Abstand von ca. 100 - 450m, wodurch sich das Joggen oder Sprinten anbietet. Angelegt ist der Pfad entweder in einem Park oder Waldgebiet und bietet somit eine schöne natürliche Umgebung für das Training. Welche V...

Bouldern ist eine ganz besondere sportliche Aktivität, welche Kraft, Geschicklichkeit, Ausdauer und mentale Stärke erfordert. Hierbei handelt es sich um das Klettern in Absprunghöhe - ohne Gurt und Sicherheitsseil. Anstatt hoher Wände zu erklimmen, werden hier kurze Routen an Felsblöcken oder künstlichen Kletterwänden bewältigt. Das Ziel beim Bouldern ist, sorgfältig gewählte Züge und Bewegungsabläufe zu wählen um den Topgriff - den obersten Griff - zu erreichen und mindestens drei Sekunden zu halten. Was macht Bouldern so besonders? Zum einen ist es ein äußerst vielseitiger Sport, der sowohl Kraft als auch Geschicklichkeit erfordert. Beim Bouldern geht es nicht nur darum, möglichst schnell nach oben zu gelangen, sondern die eigenen Kletterfähigkeiten so einzusetzen, dass anspruchsvolle Routen - "Boulderprobleme" - an der Kletterwand bewältigt werden. Zum anderen ist jede Kletterroute unterschiedlich und es gibt viele verschiedene Niveaus, sodass es nie langweilig wird.     ...

Calisthenics ist eine wunderbare Möglichkeit Sport zu betreiben, Kraft, Ausdauer und Flexibilität aufzubauen, ohne auf teure Fitnessgeräte angewiesen zu sein. Bekannter ist Calisthenics unter dem Begriff "Körpergewichtsübung" oder "Spannungsübung" und stellt eine Form des körperlichen Trainings dar, bei dem man hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet. Es besteht die Möglichkeit ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht zu arbeiten oder Übungen mithilfe Stangen (Reckstangen oder freistehende Stangen) auszuführen. Calisthenics-Stangen sind in der Regel aus Metall oder Holz gefertigt und bieten verschiedene Griffmöglichkeiten und Höhen, um eine Vielzahl von Übungen ausführen zu können.  Zudem schenken sie dem Sportler eine stabile Plattform, um den Oberkörper zu stärken und die Muskeln des Rückens, der Arme und der Schultern zu trainieren . Quelle: Pixabay von 5033181 Eine der Hauptvorteile ist, dass es für Menschen aller Fitnessniveaus geeignet ist. An...

Als nächstes und letztes Fitnessstudio folgt das Vitadrom in Coburg. Die Besonderheit: es ist ein E-Gym. Zu Beginn der Mitgliedschaft bekommt jedes Mitglied ein Sportarmband. Darauf wird sowie das Gewicht, als auch die Größe und Muskelmasse des Sportlers gespeichert. Dafür stellt man sich auf eine Plattform, welche diese Angaben misst. Jetzt kann mit dem Sport begonnen werden! Die Geräte besitzen ein Display und sind elektronisch gesteuert, sodass man das ganze Fitnessstudio E-Gym nennen darf. Möchte man trainieren, hält man das Armband an die Maschine, welche sich automatisch auf die individuelle Größe und Muskelstärke des Sportlers einstellt. Die E-Maschine verwendet automatisch so viel Gewicht, wie die Person - laut Muskelmasse - stemmen kann, sich aber trotzdem sehr anstrengen muss. Neben den elektronischen Sportmaschinen, bietet das Fitnessstudio auch Geräte ohne Elektronik, mit denen der ganze Körper trainiert werden kann. Eine weitere Besonderheit ist der Frauenbereich, in dem -...

Nun bewerte ich das Sportshouse in Coburg, welches eine Vielzahl an Ausdauergeräten, wie Fahrräder, Crosstrainer, Stepper und Laufbänder, bietet. Zudem auch genug Maschinen, um Krafttraining in jedem Körperbereich zu trainieren. Quelle: Sportshouse Coburg  https://coburg.sportshouse.gmbh/ Auffällig war leider direkt der alte Zustand der Trainingsgeräte. Beim Betätigen dieser fühlt es sich sehr wackelig und zerbrechlich an, wodurch leider das eigene Trainingsgefühl leidet. Die Ausführung der Übungen auf den Maschinen ist meiner Meinung nach nicht angenehm und deutlich schwieriger als auf neuwertigen Sportmaschinen. Positiv aufgefallen ist mir der besonders große Nebenraum, in dem man Dehnübungen und Körpergewichtübungen ausüben kann. Es stehen sehr viele Sportmatten zur Verfügung, sodass in der Regel immer genug Platz ist. Leider fehlt meines Erachtens die Struktur in dem Studio, da Sportmaschinen für den Oberkörper und den Unterkörper vollständig gemischt sind. So ist es sehr d...